Ngủ Đúng Giờ
Không Gian Ngủ Thoải Mái
Ngừng Lướt Điện Thoại Khi Ngủ
Tránh Sử Dụng Chất Kích Thích
Không Ăn Quá No
Thường Xuyên Vận Động
Tập Thiền – Yoga
Không Ngủ Trưa Quá 60 phút
Nhiệt Độ Phòng Ngủ 18-22 Độ C
Uống Trà Thảo Mộc
Dùng Bịt Mắt
Nghe Nhạc Thiền
Mơ thấy động vật
Mơ gặp con người
Mơ thấy đồ vật
Mơ thấy các hoạt động
Mơ thấy các con số
Mơ thấy tương lai
Mơ thấy ma quỷ
Mơ thấy thần linh
